ile za 1

[...] treningiem. Nie powinno być żadnego problemu z zaśnięciem to nie stymulator. Sproboję tak jak piszesz . Pozwolę sobie zapytać troche z innej beczki Chciałbym oszacować ile kcal mniejwiecej palę czynnosciami w pracy . Posiadam czujnik tetna magene na silowni uzywam aplikacji wahoo i np takie cardio na orbiterku przy tętnie 140-145 przez [...]

[...] chodziłem jak za kare nie mam w ogóle energi. Dalej mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy?

[...] mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy? Wzrost 188 waga 70 kg więc masz 18 kg niedowagi. W [...]

[...] mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy? Zacznij od dopasowania diety na początek. Skoro [...]

[...] całkowitego eliminowania problemów ze stawami. U mnie po krótkim okresie stosowania dochodzi do ogromnej odczuwalnej poprawy smarowania Test nie poleci do zera, tylko o tyle ile zostało zajętych receptorów przez SARMy, a należy pamiętać że nie zajmują ich wszystkich tylko selektywnie(pamiętać należy że im więksi jesteśmy, tym więcej towaru [...]

[...] Ogolnie o rozych porach dnia i nocy.Innych raczej nie zauważyłem chociaż włosy jakby ciut cieńsze ale i tak już są cieniutkie. Ogólnie całość na duzy plus. Pompa, nabicie utrzymujące się dlugo, wzrost sily, mniej tluszczu. Po cyklu niestety lekkie spadki. Sorry za przydługa wiadomość ale może komuś się przyda. Tzn ile trwało branie tych 20 mg?

10.10.16 FIWE FIWE i po FIWE :-). To był mega intensywny weekend i dopiero teraz powoli wracam do żywych. Pomijając fakt, że rozchorowałem się bardziej, niż jak tam jechałem. Ale było warto! W piątek przyjazd od razu na weryfikacje, potem do mieszkania i ogarnianie michy na sobotę. W sobotę z rańca szybko na trening z Darkiem, Lukim i Adamem. [...]

[...] kreatynina 1.4 przy Twojej masie i intesywnych treningach to jest jeszcze akceptowalne? "Moja" pani nefro jak mnie zobaczyła ( kreatynina 1.5) to pierwsze o co zapytała to "ile Pan białka je? Ja: 220g... "za dużo Pan białka je zniszczy Pan nerki..." - To ile mam jeść? "0,7g na kg" - ;) notabene pani dr ma na nazwisko "Flak" chyba ona właśnie [...]

06.01.2020 Dziś redukcja dzień pierwszy :-D. Waga startowa 78,1 kg. Zobaczymy ile wytrzymam, bo już jakoś mi się znudziło %-) Trening - Legs: 1. Wyprosty nóg - 4x12 nie pamiętam ciężaru 2. Sissy squat - 12x8 kg; 12x12 kg; 12x14 kg; 12x18kg 3. Wykroki chodzone - 3x 15x32 kg po 15 powtórzeń na każdą nogę i 32 kg, to suma obu kettli 4. Wypychanie [...]

[...] pierwszy raz w ogóle w takich warunkach jechałem, a co dopiero wyścig. Na wszystkich podjazdach udało się utrzymać z przodu grupy. Prócz nich jazda raczej była dość luźna. O ile można napisać tak o zjazdach z prędkością powyżej 70 km/h w ulewie %-) Na pewno odcinku udało nam się nawet oderwać grupą 10 osób, ale po kilku minutach doszedł nas [...]

[...] się wyostrza. Z racji tego, że zostało 2 tygodnie redukcji (bo raczej nie będzie sensu ciąć dłuzej), to od jutra przycinka kalorii i za tydzień kolejna, aby wyciągnąć max ile się da, a przez tak krótki okres czasu i tak nie zmulę metabolizmu. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 20x7szt.; 12x9szt.; 8x11szt.; 8x11szt. 2. Martwy ciąg [...]

[...] Concetrate - wg braków w diecie Do tego dzisiaj w Kaufie namierzyłem Granexy. Mają całkiem inne opakowanie i chyba większe. Aktualnie w promo 650g za 4,99zł. Nie pamiętam po ile są w Auchan. A co najważniejsze są też muszelki czekoladowe, których tam nie ma! https://farm5.staticflickr.com/4393/36860211956_2c77e628d1_z.jpg [...]

[...] mocno 1:20 h w plenerze. Trening siłowy całkiem zacnie. Ciężary trochę w górę. Generalnie miałem dużo siły, pewnie znów przez jedzenie w nocy %-). Nie wiem już sam ile jem kcal %-) https://i.ibb.co/vkR1wJG/Zrzut-ekranu-2020-02-21-o-19-13-32.png Dziś sprinty i trochę jazdy na 95%. Poszło całkiem zacnie. Zrewanżowałem się za poprzedni [...]

[...] Przygotuj się na na następne wydatki startowe @-| No i to jest kolejna kwestia, zawsze mówiłem, że nie startuje, bo mnie na to nie stać. Dlaczego? Bo słuchałem ile niektórzy wydają na przygotowania. Po kilka tyś miesięcznie itd. A mnie ile kosztują przygotowania? 300-400zł miesięcznie, to jest max! No już fakt, mam 32 lata, więc [...]

[...] kozackich ciast, panna cotta na deser oraz tort. Nic nie ruszyłem, bo wiem jak to by się skończyło heh. No i z open baru też nie skorzystałem :-D. Ogólnie nie mam pojęcia ile weszło węgli na chrzcinach, ale prócz tego wrzuciłem 300g i przez cały dzień sam fatu prócz mozzarelli nie dawałem, a sporo pewnie było w restauracji. Suplementacja: [...]

No dokładnie, w końcu ktoś tu wie o co chodzi %-) Generalnie porównując ile czasem leciało wcześniej, to jakoś specjalnie gorszych efektów nie widzę. Widocznie towar, to nie dla mnie :-) 14.02.19 Zaległa wypiska za wczoraj. Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 15x35kg; 12x45kg; 8x65kg; 8x65kg; 8x65kg 2. [...]

[...] - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie A teraz czekam na konferencję Apple, żeby zobaczyć ile chcą mnie skroić za nowego iPhone’a %-)

[...] z rozmiaru w nogach zachowując przy tym maksymalnie siłę. Czyli zjeść ciastko i mieć ciastko ;-). Póki co zaplanowałem sobie, żeby robić jedno ćwiczenie ciężkie (na tyle, na ile pozwala kręgosłup) w niskim zakresie, a pozostaje po 15 powtórzeń z długim tempem. Będę wdzięczny za jakieś wskazówki i pomysły Przyczyna? Zmniejszenie masy ciała, co ma [...]

[...] %-) Ja ogarnąłem w Binkowskim 4* 280zł za 3 osoby, więc też lux. Jestem już po 40 min cardio. Zjadłem i zaraz do Wolskiego na pozowanie. Tymczasem waga 73,9kg, czyli tyle ile przed wyjazdem. Mam mieszane uczucia. /SFD/2017/7/1/801c2910a4834645996d4a07cc6541fd.jpg /SFD/2017/7/1/a5f379df30e5494e9facc36bf8fb2400.jpg [...]

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]